کار با سایه

کتاب کار با سایه

کار با سایه دربردارنده آشکارسازی امر ناشناخته است. سایه، جنبه‌ای ناهشیار از شخصیت شما است که ذهن آگاه آن را به رسمیت نمی‌شناسد. ممکن است شما هنگامی‌که این بخش از شخصیتتان در تعاملات اجتماعی، روابط، لحظات یا دوره‌های اضطراب یا اندوه فعال می‌شود، آن را تجربه کنید. ذهن ناهشیار شامل احساسات سرکوب‌شده ناشی از رویدادهای دردناک می‌شود. این سرکوب‌ها منجر به رفتارهای تکانشی و الگوهای ناخواسته‌ای می‌شوند که «سمت تاریک» شما را تشکیل می‌دهند. به‌طور‌خلاصه، سایه از بخش‌هایی از وجود شما تشکیل شده است که برای رشد و سازگاری با ساختارهای جامعه، آن‌ها را فراموش، رها یا سرکوب کرده‌اید. به دوران کودکی‌تان فکر کنید و شیوه‌هایی را به یاد بیاورید که بواسطه‌ی آن‌ها خود را ابراز می‌کردید اما با طرد و سرزنش مواجه می‌شدید.

ممکن است هنگام گریه کردن به شما می‌گفتند ساکت شوی. ممکن است به خاطر خنده بی‌وقفه در کلاس درس، با نگاه توبیخ‌آمیز معلم یا همکلاسی‌هایتان روبرو می‌شدید. روش‌های بی‌شماری وجود دارد که بواسطه آن‌ها بخاطر آنچه «بد» پنداشته می‌شد مورد سرزنش قرار گرفتید و برای آنچه «خوب» بود مورد تشویق بودید؛ در نتیجه یاد گرفتید رفتار خود را بر آن اساس تنظیم کنید. این بخش‌های سرکوب شده از وجود شما برای همیشه از بین نمی‌روند، بلکه آن‌ها در ذهن ناهشیار شما ذخیره و قفل می‌شوند. کار با سایه فرآیندی است برای آشکارسازی، پذیرش و یکپارچه‌کردن این بخش‌های سرکوب‌شده و طرد شده‌ی وجود شما. تکنیک‌های موجود در «کتاب کار با سایه» به شما این امکان را می‌دهد که به بخش‌های ناخودآگاه احساساتتان که سرکوب شده‌اند وارد شوید و اثرات منفی ناشی از آن‌ها را که در‌حال‌حاضر بر سلامت‌ شما تاثیر گذاشته است برطرف کنید.

خرید کتاب shadow work ترجمه

خرید کتاب shadow work ترجمه فارسی